伊勢神宮の所要時間は平均どれくらい？時間がない場合に内宮・外宮を効率よく参拝する回り方

レジャーランド情報
2026.01.10

日本を代表する聖地として知られる伊勢神宮。
「一生に一度はお伊勢参り」と言われるほど格式高い場所ですが、実際に訪れるとなると、

  • 伊勢神宮の参拝にはどれくらい時間がかかるの？
  • 外宮と内宮は両方回るべき？
  • 日帰りや短時間でもちゃんと参拝できる？

といった疑問を持つ方は少なくありません。

伊勢神宮は「外宮（豊受大神宮）」と「内宮（皇大神宮）」が離れた場所にあり、参拝には正しい順序や移動手段の選び方が重要です。

さらに、境内は想像以上に広く、歩く距離も長いため、事前に所要時間を把握しておくかどうかで満足度が大きく変わります。

そこで本記事では、
伊勢神宮の平均的な参拝所要時間 をわかりやすく解説するとともに、
時間がない人でも外宮・内宮を効率よく参拝できる回り方やモデルコース を詳しく紹介します。

伊勢神宮とは？

伊勢神宮（Ise Jingu）は神道における最も重要な神社のひとつであり、 内宮（皇大神宮）と外宮（豊受大神宮）を中心とした複数の社殿群 から構成されています。

一般の参拝者が行ける場所は境内や参道のみで、社殿内には入れませんが、神聖な雰囲気と深い歴史が感じられるのが特徴です。

伊勢神宮の平均所要時間

外宮・内宮それぞれの参拝にかかる時間や、両方を巡る場合の目安を一覧にまとめました。

参拝スタイル所要時間の目安
外宮のみ約30分〜1時間程度
内宮のみ約45分〜1時間30分程度
外宮＋内宮（基本コース）約2〜3時間程度
じっくり全部巡る（別宮含む）半日〜1日（4〜6時間）

外宮・内宮の違い

  • 外宮（げくう）：豊受大神宮 — 食事や産業の神を祀る。観光客は比較的短時間で参拝可能。
  • 内宮（ないくう）：皇大神宮 — 太陽神・天照大神を祀り、最も重要な場所として知られる。広い境内をゆっくり歩くと1時間前後かかることも。

外宮と内宮の効率的な回り方

伊勢神宮には 参拝の「正式な順序」 があり、効率よく巡るにはそれに合わせたプランが大切です。

参拝の基本順序

  1. 外宮（豊受大神宮） → 参拝・お祓い
  2. 内宮（皇大神宮）へ移動
  3. 内宮・参拝
  4. おはらい町・おかげ横丁で休憩・食事

※ 古くからの習わしで、外宮→内宮の順番が一般的。

移動時間とポイント

外宮と内宮は 直線距離ではなく少し離れている ため、移動も計画に入れましょう。

移動手段所要時間の目安
路線バス（外宮〜内宮）約20〜25分
徒歩（約4km）約1時間前後
  • バス利用が圧倒的に効率的！　10〜15分おきに出ていて待ち時間も少ないため、短時間コースに最適。
  • 徒歩の場合は体力・時間に余裕があれば景色を楽しみながら移動可能です。

時間がない人向け！モデルコース

2〜3時間で回る “コンパクト参拝”

時間帯行程
09:00外宮参拝スタート（30〜45分）
09:45バスで内宮へ移動（25分）
10:15内宮参拝（60〜90分）
11:45おはらい町・おかげ横丁で軽食（30分）〜終了

ポイント:

  • 外宮は社殿＋別宮までで約30〜45分程度。
  • 内宮は宇治橋・正宮・別宮（荒祭宮など）を巡るのに約1時間が目安。

半日（3〜5時間）で回る “余裕ある参拝”

時間帯行程
08:30外宮・別宮含む参拝（60分）
09:30参道散策＆お土産時間（30分）
10:00バスで内宮（25分）
10:30内宮・別宮含む参拝（90分）
12:00おはらい町・おかげ横丁で昼食＆散策（60〜90分）

おすすめ: お伊勢参りと名物グルメをじっくり楽しみたい人向けコース。

初心者でも失敗しない参拝のコツ

朝早い時間に訪れるべし

開門は朝5時〜（季節により変動あり）。

朝一で参拝すると人混みが少なく、落ち着いて参拝できます。

歩きやすい靴と服装

境内は 玉砂利や砂利道が続くため、歩きやすい靴が必須。

参拝の所要時間にも影響します。

まとめ

伊勢神宮は一般的に 外宮×内宮を巡るだけでも「約2〜3時間」 は見ておくと安心です。

散策や食事、別宮まで含めると 半日〜1日（4〜6時間） の余裕を確保するとより満足度の高い参拝となります。

時間がない場合でも、外宮→内宮の 順序・バス移動・参拝時間の目安 を押さえれば、初めてのお伊勢詣でも効率よく回れます。

この記事を参考に あなたに合った参拝プラン を計画してみてください！




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